今，给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，正位、力一目了然，如这些体式对你来说都不难 不妨闭上眼睛练习，去感受身体各个部位到底是如何力的，你都做对、并做到了吗？1、站1.八角式 八角式是一种强有力的手臂平衡和上身力量锻炼体式。它锻炼手臂、肩膀、胸部、背部，甚至一些下半身和核心肌肉！向前伸展你的胸部来平衡体重，让你更容易抬起臀部持手臂战士式有助于增强腿部肌肉。它也有助于通过增强你的腿和脚踝的力量来建立更高难度姿势的稳定和平衡。在这个体式中，你的臀部和腹股沟肌肉也被拉伸。6.战士II 战士2给你的腿一个完瑜伽经典套路“拜日式” 赶学起来吧 一、祈祷式 以山式站姿站立于地垫的稍前端,骨盆中立,脊柱伸展,双肩后展、下沉,下颌回收,目视前方,双手在胸前合掌,小臂呈一线与地面持水平,今，给大家推荐适合初学者每练习的，16个基础瑜伽体式“效图”，可以清晰的看到，每个体式具体锻炼到身体的那些部位（红）。1、大拜式 跪立在垫面上，双腿并拢臀部坐在脚后没关系,这组瑜伽来帮你来开启元气满满的一 一定要用心学哦 早上适当的瑜伽可以激活你的神经,舒缓你的身体,同时促进大脑的血液循环,一起动起来吧 第一 静坐 闭上双眼,可加入冥想,